Comment s’habiller lors d’une randonnée en montagne par une journée chaude ?

L’été encourage l’activité physique. Les températures élevées sont idéales pour les randonnées en montagne – la nature est vibrante et les paysages ensoleillés sont plus beaux que jamais. Avant de partir, cependant, il est important de se souvenir des vêtements adéquats. Des vêtements mal ajustés peuvent transformer une sortie, même la plus belle, en un véritable calvaire. Comment compléter une tenue de trekking pour les journées chaudes ? Que faut-il éviter ? Découvrez-le dans l’article ci-dessous.

Choisir la bonne tenue pour un voyage d’été ou d’hiver à la montagne est d’une importance colossale. Lorsqu’il fait chaud, il est important que les vêtements évacuent rapidement la transpiration et laissent votre peau sèche. Les chaussures doivent adhérer correctement au sol afin de maximiser la sécurité sur les terrains difficiles. Des accessoires tels qu’une écharpe multi-usages, des gants et des bâtons de trekking sont également utiles.

Des chaussures de trekking confortables

Lorsqu’il s’agit de choisir vos chaussures de trekking, vous devez faire un compromis entre sécurité et confort. Personne n’aime la sensation d’être mouillé, la respirabilité est donc un facteur important. L’empeigne en matériau respirant évacue rapidement la sueur qui s’évapore, laissant le pied sec et réduisant le risque de frottements et de brûlures.

Une membrane spéciale protège contre l’humidité causée par des facteurs externes. C’est une grande barrière contre l’eau, qui fonctionne parfaitement dans des conditions difficiles. Il est important de se rappeler que la membrane restreint dans une certaine mesure la perméabilité à l’air, de sorte que les bottes équipées de ce matériau ne seront pas le meilleur choix pour les courtes randonnées par temps sans pluie. En revanche, lorsqu’il est nécessaire de marcher sur un terrain humide et boueux et que les prévisions météorologiques annoncent de fortes précipitations, il est bon de renoncer à une circulation d’air complète au profit d’une protection contre l’eau.

La sécurité en montagne est d’une grande importance. Se déplacer sur une surface difficile, souvent inégale et glissante, nécessite un pied sûr, ce qui est facilité par une semelle de forme spéciale. Sa bande de roulement doit être faite de caoutchouc résistant aux dommages mécaniques, ce qui garantit une adhérence parfaite au sol.

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Chaussures idéales pour l’escalade des montagnes

Des chaussures de trekking bien choisies offrent une bonne adhérence au sol et, par conséquent, augmentent la sécurité pendant une randonnée.
Première couche de vêtements – sous-vêtements thermiques et chaussettes de sport
Des sous-vêtements fonctionnels qui évacuent rapidement la transpiration sont essentiels pour une randonnée en montagne confortable. Il est généralement sans couture, ce qui lui permet de s’adapter parfaitement au corps et de ne pas restreindre les mouvements. Il isole aussi efficacement de la chaleur, en maintenant la température corporelle optimale.

Les chaussettes de montagne, tout comme les chaussures de trekking, doivent évacuer efficacement l’humidité, évitant ainsi les frottements et les abrasions de la peau. Il est bon de choisir un modèle aux propriétés antibactériennes, car il protège des bactéries et des microbes, ce qui sera particulièrement apprécié par les personnes allergiques. Il vaut la peine de se procurer des chaussettes de sport spéciales en matériau élastique, parfaitement adaptées au pied.

Vêtements d’extérieur – pantalon en softshell, T-shirt

Si les shorts semblent être la solution idéale pour la chaleur de l’été, ils ne sont pas toujours le meilleur choix pour le trekking. En haute montagne, il peut faire frais même en plein mois de juillet. Vous devez donc choisir vos vêtements d’extérieur en fonction de votre destination et des conditions météorologiques. Des shorts légers et respirants suffisent pour marcher sur les sentiers de faible altitude.

Plus les sommets sont élevés, plus il fait froid, ce qui signifie que vous devez emporter des vêtements plus chauds. Le fait d’emporter beaucoup de vêtements pour toutes les conditions météorologiques met à rude épreuve votre sac à dos, il est donc important de choisir la tenue parfaite. Un bon choix est le pantalon softshell à jambes amovibles (dit 2-en 1) – respirant, coupe-vent, anti-humidité et résistant à l’abrasion, et équipé d’une ceinture permettant d’ajuster la circonférence.

Selon les conditions, un maillot est soit la seule couche, soit la première partie de votre tenue « oignon ». Dans les deux cas, un T-shirt thermoactif aux propriétés régulatrices sera parfait – quand il fait froid, il gardera la chaleur près de votre peau, et par temps chaud, il vous protégera de la chaleur torride.

Une veste softshell isolée est une solution polyvalente, adaptée aussi bien à l’été qu’à l’automne et au printemps. Il évacue la transpiration, protège du vent et est léger, de sorte qu’il ne pèse pas sur votre sac à dos.

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Excursions estivales en montagne

Des vêtements adaptés vous permettent de profiter pleinement des magnifiques vues sur les montagnes.
Accessoires utiles
Une écharpe polyvalente est un complément utile à votre tenue – elle protégera votre tête des rayons du soleil et, si nécessaire, peut être utilisée comme bracelet, idéal pour essuyer la sueur sur votre front. Vous pouvez également opter pour une casquette de baseball avec une sangle réglable. Les bâtons de trekking seront toujours utiles pour soulager vos muscles et vos articulations et minimiser la fatigue pendant une randonnée en montagne.

 

Thierry

Salut moi c'est Thierry j'ai 32 ans et je suis fan de préparation mental dans le sport. J'ai remarqué que beaucoup de personnes veulent se maintenir en forme grâce au sport mais la motivation manque. J'espère pouvoir vous aider grâce à des conseils. Ce blog portera sur le bien-être, la nutrition ou encore les activités sportives. Bonne lecture !