La mise en place de la bonne tenue est l’un des éléments les plus importants de la préparation d’un voyage à la montagne. Les conditions météorologiques imprévisibles, l’exposition au vent et le fait qu’un corps en sueur et chauffé est sujet au froid rendent nécessaire de choisir soigneusement sa tenue de trekking. Dans le billet d’aujourd’hui, nous vous expliquons comment vous devez vous habiller lorsque vous partez en randonnée.
Comment absorber l’humidité
Votre corps transpire beaucoup lorsque vous faites une randonnée en montagne, il est donc très important d’adapter vos vêtements à la météo. Selon les experts, une peau humide et en sueur a jusqu’à vingt fois plus de chances de se refroidir. Ainsi, quelle que soit la saison, nous vous recommandons des vêtements fabriqués dans des tissus techniques à séchage rapide qui évacuent la sueur de la peau et la laissent s’évaporer. Les tee-shirts et les guêtres thermoactifs vont des réchauffeurs robustes et épais pour l’hiver aux modèles légers et fins pour une activité intense en été.
En particulier dans le cas des sous-vêtements thermiques, il est extrêmement important d’avoir une construction entièrement sans couture ou des coutures plates qui ne frottent pas ou n’irritent pas la peau lors de la marche. Le vêtement s’adapte parfaitement au corps et accompagne chaque mouvement sans vous rappeler constamment que vous le portez…
En choisissant de superposer plusieurs couches indépendantes d’épaisseurs différentes ou de porter un sac à dos, vous vous donnez la possibilité de réguler correctement votre température corporelle. Nous avons déjà expliqué pourquoi cela est si important lorsque vous partez en montagne.
Il est bien connu que le temps en montagne peut changer rapidement. Malheur à vous si vous n’emportez pas une veste ou un sweat-shirt supplémentaire lorsqu’une soudaine rafale de vent apporte des nuages noirs, et qu’il pleut soudainement du ciel bleu !
Vous avez peut-être froid au départ, mais lorsque vous vous réchauffez sur le sentier et que la sueur commence à couler dans votre dos, vous apprécierez de pouvoir enlever une de vos couches. Vous n’avez pas besoin de vous déshabiller avec une manche courte parce qu’il fait trop froid pour cela, mais vous n’avez pas non plus besoin de vous promener avec une veste chaude alors qu’une polaire suffirait.
Vêtements de trekking pour l’été
Vous savez déjà à quoi doivent ressembler les vêtements de trekking en général. Mais vous ferez remarquer, à juste titre, que chaque saison est synonyme de temps et de températures différents et donc de conditions de marche différentes. Alors, de quoi doit se composer une tenue de trekking lors des chaudes journées d’été ?
T-shirts de trekking : en polyester fonctionnel ou en laine mérinos. C’est une question d’évacuation de la transpiration, bien sûr ;
pantalon de trekking : long, avec jambes détachables ou short, la décision vous appartient. Il est important qu’ils soient fabriqués dans des matières légères et à séchage rapide et que la ceinture intégrée et les boutons plats ne s’enfoncent pas dans votre corps, surtout sous un sac à dos ;
des chaussettes de trekking : cela peut paraître anodin, mais quiconque a déjà troqué des chaussettes ordinaires en coton (et encore moins en polyester !) pour des chaussettes de trekking, enrichies d’ions d’argent antibactériens, avec des coutures au niveau de la cheville et des orteils renforcés, ne reviendra jamais à ses anciennes habitudes.
Pour l’été, choisissez des chaussettes plus fines avec des panneaux plus respirants ;
imperméable – pour les averses soudaines et inattendues ;
Veste polaire légère : nous allons généralement à la montagne tôt le matin, quand il fait encore frais, il semble donc naturel de mettre une veste. La polaire a l’avantage de bien fonctionner avec les chemises techniques, en transportant efficacement la sueur ;
Couvre-chef : une casquette de baseball ou un bandana est absolument indispensable si vous ne voulez pas terminer votre randonnée avec un mal de tête.
Trekking en saisons de transition
L’automne et le printemps sont la période idéale pour faire du trekking dans les montagnes. Ce n’est pas seulement la beauté naturelle qui séduit, mais aussi les températures relativement constantes et agréables pour les randonneurs débutants. Cependant, il est facile de se laisser berner par la chaleur et le soleil apparents, et d’oublier que c’est au printemps et en hiver qu’il est le plus facile d’attraper un rhume. Qu’est-ce qui peut vous aider à vous protéger des maladies sans vous priver du plaisir de la randonnée ?
Thermoactive longleeve – un T-shirt à manches longues d’épaisseur moyenne est parfait pour les jours plus froids ;
Sans manches – un gilet en duvet bien ajusté pour femmes ou pour hommes protège le corps, tout en permettant une totale liberté de mouvement ;
softshell avec membrane – c’est une solution idéale pour les journées chaudes d’automne ou de printemps. Dans une softshell, vous vous sentez comme dans un sweat-shirt chaud, mais elle peut aussi être utilisée comme une veste qui protège de la pluie légère. En outre, la coupe bien ajustée de la softshell lui permet de s’adapter à votre silhouette, d’où l’intérêt de choisir un modèle adapté aux hommes ou aux femmes ;
écharpe multifonctionnelle – cet accessoire polyvalent peut être utilisé comme une écharpe, un bonnet ou un cache-oreilles, en fonction de la température.
Vêtements pour le trekking en hiver
Cela peut être vraiment dangereux sur les sentiers de montagne glacés en hiver. C’est pourquoi les sentiers particulièrement difficiles, notamment ceux situés dans des zones à risque d’avalanche, sont fermés aux randonneurs en hiver. Il faut toutefois garder à l’esprit que pour un bleu non préparé, même une promenade innocente dans les Beskides peut se terminer par un refroidissement, une trempette ou même des engelures. Pour les personnes inexpérimentées, nous déconseillons fortement de marcher dans la neige fraîche et non pavée, qui non seulement rend la marche plus difficile, mais aussi donne à tout un aspect complètement différent de celui de l’été et il est très facile de se perdre.
Si, toutefois, vous voulez vous essayer à un itinéraire familier et fréquenté et que l’hiver n’est pas des plus rudes, la liste suivante vous sera utile. N’oubliez pas que même s’il n’y a pas la moindre trace de neige dans les plaines, il peut y en avoir beaucoup dans les montagnes. C’est pourquoi le trekking en hiver est essentiel :
des guêtres et un T-shirt thermique – près du corps, les sous-vêtements thermoactifs vous protégeront du froid et assureront un transfert optimal de l’humidité vers les couches extérieures des vêtements ;
Chaussettes en laine – de préférence en laine mérinos naturellement thermorégulatrice et inodore ;
pantalon de trekking isolé – avec une doublure chaude ou une doublure en micro polaire respirant ;
Veste en membrane – de préférence avec jupe pare-neige, capuche et protection du cou ;
Accessoires : chapeau, gants, cheminée et bottes de neige !
N’oubliez pas vos bottes !
Choisissez des chaussures dont la hauteur de la tige est adaptée à la difficulté du sentier que vous allez parcourir. Nous avons expliqué ici quand il est préférable d’opter pour des chaussures de montagne rigides et robustes et quand il est préférable d’opter pour des chaussures de randonnée légères : Comment choisir des chaussures de trekking ? N’oubliez pas que les pieds sont le point le plus important, mais souvent aussi le plus faible de notre corps lorsque nous marchons en montagne. Par conséquent, en été, sur les sentiers doux, ne mettez pas de chaussures blindées, dans lesquelles votre jambe sera fatiguée et chaude. En hiver ou en automne pluvieux, choisissez des bottes avec une membrane imperméable pour ne pas être trempé à la première neige ou flaque d’eau. Surtout, n’emportez pas de chaussures neuves et non portées lors d’une longue randonnée – à moins que vous n’ayez l’intention de revenir avec des irritations et des ampoules et de vous décourager à jamais de la randonnée en montagne.